Golffarin liikkuvuusharjoittelu
4 viikon "paina play ja treenaa mukana" - verkkovalmennus
Spesifisti golfin peluuseen suunniteltu liikkuvuuden, notkeuden ja liikekontrollin kehittämisen verkkovalmennus, joka lupaa tehdä svingistäsi teknisesti paremman antaen sinulle mahdollisuuden lyödä mm. pidemmälle! Harjoittelun tueksi saat myös ammattigolffarin tekniikkaopetusvideoita tukemaan svingisi kehitystä sekä paljon muuta!
Kyllä, haluan mukaan hintaan 147 €
Kärsiikö pelisi:
- Selkärangan jäykkyydestä?
- Lonkkien liikkuvuuden heikkoudesta?
- Takareisien kireydestä?
- Alaselän kireydestä?
- Rintarangan liikkuvuuden heikkoudesta?
Haluatko:
- Eroon liikkuvuuden rajoittuneisuudesta?
- Paremman tasapainon ja kyvyn tuottaa tehokasta liikettä?
- Mahdollisuuden lyödä pidemmälle ja tarkemmin?
- Varmuutta, että kehosi kestää harrastuksesi sekä arjen aktiviteetit lopun elämääsi?
Lähde mukaan valmennukseen!
MIKKO MÄKELÄ
on työskennellyt kymmenien eri lajien huippu-urheilijoiden kuten Aleksander Barkovin ja Patrik Laineen sekä yli tuhannen tavallisen aktiivisen ihmisen urheilufysioterapeuttina.
Häneltä on säännöllisesti pyydetty verkkovalmennuksia, koska esim. välimatka vastaanotolle on ollut epärealistinen. Tämän vuoksi hän päätti luoda sellaisen keskittymällä hänelle sydäntä lähellä olevaan lajiin ja halutakseen tarjota jokaiselle mahdollisuuden kehittyä tässä hienossa lajissa!
Tämä ohjelma keskittyy spesifisti golfin vaatimiin liikesuuntiin ja kehittää kykyäsi liikkua, tuottaa voimaa ja hallita niitä.
Opit tuottamaan liikettä suuremmalla liikelaajuudella, aktivoimaan oikeat lihakset oikeassa järjestyksessä sekä ymmärtämään kehosi toimintaa paremmin. Näin luomme sinulle mahdollisuuden pelata golfia paremmin.
Oletko nojautunut hierontaan poistaaksesi kehosi rajoitteita golfin peluustasi? Kuten olet ehkä huomannut, passiivisella hoidolla ei ole pitkäkestoisia vaikutuksia. Valmennuksessa keskitymme aktiivisiin vaikutuksiin ja tulet huomaamaan, että ansaitsemasi tulokset myös pysyvät!
Oletko joutunut ottamaan särkylääkkeitä pystyäksesi pelaamaan rakasta lajiasi, koska kärsit kivusta kehossa kierroksen aikana?
Oletko venytellyt tai yrittänyt tehdä jotain liikkuvuusharjoituksia tuloksetta?
Oletko yrittänyt matkia oikeaoppista lyöntitekniikkaa tuloksetta?
Koetko olevasi liikkuva, mutta et saa tuotettua voimaa lyöntiin?
Tiesitkö, että esim. lonkkiesi jäykkyys voi olla alaselkäkipusi taustalla kun pelaat golfia?
Kolme syytä miksi liikkuvuutta on usein vaikea kehittää?
Tehdään kaikennäköisiä liikkeitä ilman sen tarkempaa systemaattisuutta.
Keskitytään vain perusvoimaharjoitteluun ymmärtämättä, mitä golf lyönti oikeasti keholta vaatii.
Ei ymmärretä liikkuvuuden merkitystä urheilun kannalta ja herkästi todetaan, että ”olen ollut aina jäykkä”.
4 Viikon liikkuvuusharjoittelu-verkkovalmennus sisältää:
- 4 viikkoa valmiiksi suunniteltua ja systemaattisesti etenevää harjoittelua.
- Jokainen treeni on ”Paina play ja treenaa mukana!”
- Jokainen viikko sisältää spesifin viiden-kuuden liikkuvuusharjoituksen + bonusvideot, jotka ovat kenelle tahansa mahdollisia toteuttaa ja lupaavat tuloksia.
- Ammattigolffarin tekniikkaopetusvideoita tukemaan svingisi kehitystä.
- Treeni on kestoltaan noin 40min. Treeni on mahdollista myös jakaa kahteen 20 min osioon.
- Bonusvideoiden tarkoitus on tarjota sinulle extraa kiitokseksi osallistumisesta ja taata tyytyväisyytesi.
- Golfin peluuseen valmistavan alkulämmittelyrutiinin, jolla varmistat kehosi olevan valmis alkavaan golfkierrokseen.
- Mikäli haluat varmistaa kehosi liikkuvuuden olevan lajin vaatimalla tasolla, suoritat ohjatut harjoitukset 3-4 krt. viikossa seuraavan 4 viikon ajan.
ÄLÄ ODOTA ENÄÄ HETKEÄKÄÄN, SILLÄ GOLF-KAUSI LÄHESTYY! OTA OHJELMA KÄYTTÖÖN HETI JA TEE ENSIMMÄINEN TREENI JO TÄNÄÄN!
Ohjelman hinta on 147 euroa.
Valmennus on käytössäsi lopun elämääsi!
Kyllä, haluan mukaan hintaan 147 €
Annamme ohjelmalle rahat takaisin takuun. Jos käytät ohjelmaa 3-4 kertaa viikossa, etkä koe liikkuvuutesi lainkaan kehittyneen, saat rahasi takaisin.
MYYTIT
- Venyttely on liikkuvuusharjoittelua - Venyttely kehittää notkeutta joka on kyky päästä passiivisesti liikelaajuuteen (esim. painovoima / vauhti vie sinut sinne), liikkuvuus on kykyä päästä aktiivisesti liikelaajuuteen (kehosi vie itse sinut haluamaasi liikelaajuuteen). Notkeuden tuomassa liikelaajuudessa sinulla ei ole kontrollia - kykyä tuottaa voimaa - liike on hallitsematon. Liikkuvuuden tuomassa liikelaajuudessa kehosi tietää miten tuottaa voimaa - pystyt kontrolloimaan liikkeen ja tuottamaan enemmän voimaa suoritukseen, koska liikut hallitusti suuremmalla liikeradalla.
- Lyöntitekniikalla ei ole väliä jos pallo lentää - Et voi saavuttaa hyvän pelaajan omaavaa tasaisuutta pelissäsi ilman riittävää kehon toimintakykyä.
- Opit jos vain katsot ja matkit toisen lyöntiä? - Et voi opettaa kehoasi lyömään kuin sinua parempi pelaaja, jos kehollasi ei ole valmiuksia tähän. Tämä vaatii harjoittelua ja aikaa treenisalilla, jotta kehosi ja aivosi oppivat toimimaan yhdessä paremmin joka tulee siirtymään swingiisi.
ONKO SINULLA TAI ON OLLUT :
- Jäykkä selkäranka?
- Heikko lonkkien liikkuvuus?
- Kireät takareidet?
- Alaselkäkipua?
- Rintarangan liikkuvuus heikkoa?
- Teknisesti rajallinen swingi?
- Huono tasapaino lyönnissä?
Sinun nimenomaan kannattaa käydä läpi tämä valmennus!
Oppia ja oivaltaa sekä kokea ilo mahdollisuudesta pelata parempaa golfia.
Liikkuvuus ja sen harjoittelu on laajalti väärinymmärrettyä. Moni unohtaa harjoittelussaan tämän osa-alueen vallan ja keskittyy vain venyttelyyn. Liikkuvuus on kaiken tuotettavan liikkeen perusta ja se tarkoittaa kykyä liikuttaa kehoasi aktiivisesti. Venyttely on passiivista liikettä (esim. painovoima vie sinut liikelaajuuteen). Venyttely luo pitkässä juoksussa notkeutta, jota tarvitaan liikkuvuuden kehittämiseen. Tämä ei kuitenkaan yksinään riitä, koska kehosi ei tiedä, miten tuottaa voimaa liikelaajuudessa. Laji nimeltä golf vaatii poikkeuksellisen hyvää liikkuvuutta. Ilman sitä, et tule saavuttamaan parasta mahdollista suorituskykyäsi sekä pahimmassa tapauksessa kärsit kivusta lajisi parissa, jonka kuuluisi tuottaa sinulle iloa.
ÄLÄ ODOTA ENÄÄ HETKEÄKÄÄN, TYÖ HUIPPUKIERROKSIA VARTEN ALOITETAAN NYT! OTA OHJELMA KÄYTTÖÖN HETI JA TEE ENSIMMÄINEN TREENI JO TÄNÄÄN!
Ohjelman hinta on 147 euroa.
Valmennus on käytössäsi lopun elämääsi!
Kyllä, haluan mukaan hintaan 147 €
